YIN WINTER CAMP

Y I N  Y O G A  -  D I E  K U N S T  D E S  L O S L A S S E N S

Anders als bei dynamischen Yoga-Stilen, bei denen eine Abfolge bestimmter Übungen im Fluss, dem so genannten Yoga-Flow, praktiziert wird, steht beim Yin Yoga das längere Verweilen (3 - 6 Minuten) in einer bestimmten Haltung im Fokus. Die Asanas, die einzelnen Yoga-Posen, werden bei dieser Art Yoga über einen längeren Zeitraum hinweg gehalten. 

Yin Yoga verbindet klassisches Hatha Yoga mit Einflüssen aus dem Daoismus, einer chinesischen Weltanschauung, 

die auf sich bedingenden Gegensätzen, dem Yin und dem Yang, beruht. Je länger eine Position, desto leichter kann der Körper in die Position hinein sinken und loslassen.

Während die meisten anderen Yoga-Arten vor allem die Muskulatur fordern, setzt Yin Yoga direkt an den Faszien an und wirkt damit in der Tiefe: Fasziengewebe durchdringt unseren gesamten Körper als Verbindung zwischen Knochen, Bändern und Gelenkkapseln. In verschiedenen Formen umhüllen Faszien als Teil unseres Bindegewebes Nerven, Organe, Muskeln und sogar einzelne Zellen. Faszien sind damit maßgeblich für unsere Mobilität und Flexibilität mitverantwortlich. Durch zu wenig Bewegung oder Stress verklebte Faszien können durch Yin Yoga zur Bildung neuer Kollagenfasern angeregt und wieder flexibler werden.

Mit weniger Kraftaufwand, aber einiges an Durchhaltevermögen wird beim Yin Yoga die tiefe Körperstruktur und das Energienetz der Meridiane berührt, die in der chinesischen Medizin seit mehr als 2000 Jahren für das Wohlbefinden von Bedeutung sind. Yin Yoga löst Blockaden und verwandelt Enge in Weite. Das lange Verbleiben in den einzelnen Positionen stresst die Faszien ganz bewusst – der Reiz wiederum "ent-stresst" das ganze System, weil er zu Erneuerung anregt. Hier geht es um die Balance auf dem schmalem Grat zwischen Schmerz und Wohltat, den wir mit feinen Sensoren erspüren können.

Beim Yin Yoga  solltest du auf die Signale deines Körpers hören und deine Grenzen langsam austesten. Sinke nach und nach tiefer in die jeweilige Pose und spüre nach, wie sich das anfühlt. Konzentriere dich auf deine Atmung und vertiefe auch sie, je länger du in einer Asana verweilst. Spürst du körperlichen Widerstand, gehe sanft ein wenig aus der Position heraus. Positiver Stress ist im Yin Yoga jedoch der Schlüssel zum "Erfolg". Seine wohltuende Wirkung stellt sich mit dem bewussten Nachspüren ein. 

D E T A I L S :

• 5 Yin Yoga Aufzeichnungen je 75 Minuten.

• Das Yin Winter Camp kann nur vom 24.12.2022 bis zum 31.12.2022 erworben werden.

• Die Aufzeichnungen stehen dir bis zum 31.01.2023 zur Verfügung.

• Praktiziere, wann und wo du möchtest und suche dir eine Session raus, die zu deiner Stimmung passt.

• Du kannst die einzelnen Sessions so oft du möchtest wiederholen.

S E S S I O N S:

• hips & lower bag medicine

• rest & let go

• relax into the discomfort

• heart medicine

• feel it to heal it

S E E  Y O U  O N  T H E  M A T !

AND NO HARD FEELINGS - PAY WHAT YOU CAN!!!